2010-04-28 ? 20:50:02
Är ni med eller?!
Jag är på dag noll igen... Har varit på kurs...Dag ett imorgon - superpeppad! Var är Era andras pepp?!
2010-04-25 ? 19:11:41
Åttonde dagen - rekord!
Jajjamen - och vad gör jag? Jo äter GLASS! Jag var sååååååå sötsugen och glassugen och glömde helt bort att lämna sockersuget här! Hur kan man bara
glömma? Nåväl, dag ett imorgon igen...
2010-04-21 ? 23:20:15
Nekade tårta och mazariner!!! =)))
..otroligt jag fixade det i dag! Och att jag fixade att inte trycka i mig hur mycket som helst efter en arbetsdag på över 12 timmar är ännu mer otroligt! Nu är det nattinatti!!!
2010-04-20 ? 11:24:30
bullar
Hittils har det gått bara bra, himla sugen på bullar dock. Men kämpar på. Vad är jag inne på? 3-4dagen? Känns lite lamt och jag vill egentligen bara ge upp. Men vet att det bara gör mig glad för stunden att äta den där bullen och en våg av ångest efteråt - så jag avstår. /o
2010-04-18 ? 08:12:27
DAG ETT! - igen...
Nu ligger jag väl sist? S på dag 7 och O på dag 2. Var på 1-års kalas igår och blev åter igen hånad av min älskade dotter. Men det var ju som liksom liks kört ... O:s inlägg med omstart lördag får mig dock att skärpa till mig och ta dag 1 idag.
Jag måste ju faktiskt inte vänta till måndag!
Detta har hjälpt mig när jag fått mina sötsug;
1.Slå med en kudde på Kent (O - du måste prova nästa gång du kommer hit ;-) )
2.Dricka ett stort glas vatten med äppelcidervinäger i
3.Ta ett djupt andetag, fundera om jag verkligen vill börja om på dag ett IGEN - och bestämma mig för att ompröva situationen efter en timme (inte förbjuda - utan jag FÅR men då får jag även ta konsekvenserna att börja om på dag ett igen. Det är inte ett misslyckande bara det är ett aktivt val! )
O och S - ni får också sätta nya kategorier, ändra tema, lägga in länkar osv osv! Det är lika mycket eran sockerslask =)./Su
2010-04-17 ? 17:25:17
O goes sockersug
Jag är så sugen på smågodis att jag tror jag spricker!! Håller på att googla olika knep för att inte falla ner i träsket att ta min cykel och cykla de absolut snabbaste jag kan och köpa den festaste godispåsen jag bara möjligtvis kan. Oh nu blev jag lite äcklad.
2010-04-17 ? 11:22:33
irriterande
Lite jobbigt blev det nu kände jag. Men eftersom att det är avsockring som gäller så... innebär det väl att vi/jag får börja om från ruta ett. Varför kan jag aldrig lyckas första gången med NÅGOT?! Tackar gudarna för att jag började med en riktigt bra frukost imorse då.
nu> en fet promenad /O
2010-04-17 ? 11:06:28
O - fattar vi att vi måste börja om?!!!
Om vi ska avsockra oss så måste vi ju börja om från dag ett igen! (jo jag har hört om sylten). Jag har glömt att man måste börja om från början igen. Hur är det möjligt? Det var S som påminde mig - ilsket! Och jag bara skrattade för min kolhydratstinna hjärna var hög på måbra - hormoner. Men falska sådana. Läs mer här;
http://www.bittensaddiction.com/?page=hjarnan
och lite mer lättläst;
http://www.soberkonsult.se/sockerberoende.html
/Su
2010-04-16 ? 14:27:54
16/4-10
Jag har en känsla av att jag kommer att bli beroende av mammas mackor. Just wait and see...
Gårdagen gick iaf finemang, var inte hungrig på hela dagen!
Frukost: gröt med bär och mjölk, 1ägg
Lunch: 1potatis, 1½"fiskbulle" med sås.
Fika: keso och lite bär
Middag: Lax och spenat!
Fika: 2 av mammas mackor m. smör & skinka. Thé på det! :)
2010-04-15 ? 19:38:16
15/4-10
Dag 4 av 21. Än så länge känns det bra. Har hållit mig nyttig och motionerat 3 av dessa dagar. Det går framåt!
Btw, gröt med bär och mjölk är helt klart den bästa frukosten.
2010-04-15 ? 17:55:03
Fjärde drömdagen!
Allt har gått bra idag! =)
Måste bara jobba på att dricka ordentligt med vatten!!!!
Ska även baka ett nyttigt bröd i kväll på filmjölken i kylen vars datum passerat./Su
2010-04-15 ? 17:45:41
Tredje mardröms dagen
Onsdag - den tredje dagen utan socker och bröd. Blev orättvist kritiserad, sa ifrån (kors i taket!) men min kolhydrat fattiga hjärna satte igång alla känslokranar och vad gör jag?
Jo flyr till en vän och äter henne ur huset! Eller nästan i alla fall...
* 1 chokladbit
* 2-3 våfflor
* 1 dl vispad grädde
* 4-5 msk hjortronsylt!
Men sen var jag lugn och fin =). Precis som vår läkare säger "tacka f-n för att du är lugn - du ääääter dig ju lugn!" med glimten i ögat som tur är och med en ordentlig kagge själv på magen :-)
2010-04-14 ? 19:40:23
Andra lever för att äta, jag äter för att leva.
DAGENS FRAMSTEG
tackade nej till godis, glass, fikabröd och läsk
la ifrån mig en snickers som jag precis tänkte bita tänderna i
åt en halv pizza istället för en hel(aldrig hänt förut)
DAGENS MISSTAG
åt pizza
Att jag åt en halvpizza kanske lite att gråta över spilld mjölk, men hade jag inte ätit den hade jag mått tretusen gånger bättre. Ska jag vända på det och tänka positivt så kunde det varit värre! /O
2010-04-13 ? 22:11:05
små steg
Sorgligt nog känns det att man varit utan socker i två dagar. Det kan inte vara bra när man får så pass kraftiga humörsvängningar som jag idag pga uteblivit dom stora delarna av sockret i två dagar.
Jag är förvånandsvärt nog inte känt ett sug efter sötsaker ännu. Måste verkligen ha bestämt mig för att denna gång ska det funka, för det ska de bannemig göra!
Imorgon sätter jag in motionen också så fettet får börja brinna. /O
2010-04-13 ? 21:53:26
Fixat dagen!
Idag ska jag inte gnälla - idag ska jag lyfta fram det positiva;
- Jag kom ihåg att inte ta nåt bröd idag =)
- Jag nekade cider och vindruvor jag blev bjuden på
- Jag gick ut och promenerade
Men jag känner mig lite down.../Su
2010-04-13 ? 15:28:09
humörsvängningar.nu
JAG ÄR INTE PÅ BRA HUMÖR. SÅ SE UPP, FÖR IDAG BITS JAG! /s
2010-04-12 ? 21:02:27
keep up the good work
Ska inte vara sämre än att uppdatera jag. FÖRSTA DAGEN AVKLARAD! För att hålla mig till ett välvårdat språk har det gått riktigt riktigt bra! Snabbt hungrig efter lunch men annars så har jag känt mig riktigt fit. Men dom svårare tiderna anländer väl imorgon eller på onsdag. Men då är jag redo (hoppas jag).
Frukost: Havregrynsgröt & 1 kokt ägg
Lunch: Blandsallad
Mellanmål: Omelett
Middag: Kyckling & ris
Kvällsmål: En kopp varmt vatten med citron
Förövrigt så tänker jag vara positiv, en dag är bättre än ingen dag alls. Ett litet framsteg är bättre än inget framsteg alls. /O
2010-04-12 ? 19:36:59
Inte sockerslask än - hungerslask!!!
Jag är HUNGRIG! Åt två kokta ägg till frukost och något mer men vad kommer jag inte ihåg nu...inte var det väl en semla? Hi hi skoja bara, DET var det då inte... Kom ihåg nu alla att frukost är viktigt! Det ska helst vara dagens största mål! Kom så på mig vid förmiddagsfikat på jobbet att hålla i en hembakad fralla med ost på - oj då! Åt upp den men inget bröd sen. Till lunch keso, gurka, skinka och coleslawsallad. Sedan ett äpple och till middag Bulgur med köttfärssås. Skulle så koka kikärtorna jag haft i blöt över natten - brände dem....Har nu ätit en kiwi och har kokat upp röda linser och fräst ihop med lök och en buljongtärning. Detta bådar inte gott - tänker på mat heeeela tiden! Men nu ska jag slaska av mig det - förbereda för kvällsmålet (tror det blir linssoppa på linsröran) och så kanske keso och grönsaker, morötter. Vi får inte glömma dricka vatten! Ett tips är att hälla upp en stor kanna vatten och låta den stå i rumstemperatur och sedan se till att tömma den. Ska göra det nu. Och så är ju äppelcidervinäger bra om man är sugen på något sött - måste köpa det imorgon!/ Su
2010-04-12 ? 11:59:52
DAG NUMERO UNO
Käkade lunch för en halvtimme sedan. Sallad, ananas, majs och köttfärssås blev det, ingen spaghetti alltså - för det innehåller tydligen väldigt mycket socker. Det enda negativa med detta är att jag REDAN är hungrig. Gaah!
2010-04-11 ? 20:39:42
Tio tips
Håll ut – de första dagarna under avgiftningen brukar vara värst. Abstinensen kan påminna om en begynnande influensa. Det svåraste suget efter socker går över på mellan fyra och åtta dagar.
Hjärnan kan dock behöva uppemot 18 månader för att återhämta sig biokemiskt.
1 Undvik sötade livsmedel
Saft, läsk, alkohol, godis, bullar, sylt, flingor, fruktyoghurt, många lightprodukter, halvfabrikat och färdigrätter är bara några av de livsmedel med tillsatt socker. Undvik sådana matvaror.
2 Se upp med dolt socker
Socker finns där man minst anar det. Läs det finstilta på på innehållsdeklarationen. 2,5 deciliter vanliga makaroner innehåller lika mycket socker som en läsk. Ketchup innehåller mer tillsatt socker än choklad.
3 Välj naturligt sött
Ät två färska frukter om dagen. Men se upp med torkad frukt, som är sötare än färsk, och
juice.
4 Inga lightdrycker
Drick mineralvatten eller vatten smaksatt med ingefära, gurka eller svartvinbärsblad i stället för kalorifattiga drycker. Lightdrycker håller suget efter socker vid liv.
5 Hoppa inte över mål
Om ett mål kommer att fördröjas en timme eller mer, ät mellanmål.
6 Undvik alkohol
Alkohol är flytande socker i allra högsta grad och påverkar samma lustcentrum som ”vanligt” socker.
7 Ät mellanmål
Välj nyttiga mellanmål som rå morot, nötter, gröt eller grovt rågbröd. Om du ska ut och köra bil långt, ta med ett kokt ägg, frukt och vatten.
8 Förebygg återfall
Håll dig borta från köket utom när du lagar mat och äter. Bestäm på förhand vad du ska äta. Handla sällan och håll dig alltid till inköpslistan. Planera noga om du ska bort på buffé, vänd ryggen till maten och ta med telefonnummer till de vänner som stöttar dig.
9 Välj koffeinfritt kaffe
Koffein frisätter insulin som utlöser hungerkänslor och binder fett.
10 Ät naturligt
Bra, mättande mat är frukt och grönt, kyckling utan skinn eller magert kött eller vilt, torkade bönor och baljväxter av alla slag, nötter, fet fisk, fullkornspasta, ägg, ost, råris och grovt rågbröd.
2010-04-11 ? 19:31:21
Humörsvängningar?
GLAD ENA MINUTEN och ledsen nästa? Dina känslor kan påverkas av tillgången på socker
i hjärnan. Läs mer
här!2010-04-11 ? 18:57:41
BMI
2010-04-11 ? 18:29:48
I riskzonen för diabetes?
TESTA DIG Det är lika farligt att röka som att vara inaktiv, menar diabetesläkare. Testa om du är i riskzonen.
2010-04-11 ? 18:10:28
Sockerdrogen
Socker är tomma kolhydrater, helt utan nytta. Socker höjer blodsockret för att sedan snabbt sänka det så man åter igen blir sötsugen. Detsamma gäller lightprodukter. Hjärnan kan inte skilja på riktigt socker och sötningsmedel utan även sötningsmedel ökar på insulinpåslaget vilket gör att ytterliga sötsug överrumplar oss. Socker är som en drog som inte släpper taget om oss i första taget. Det här är en blogg där vi lämnar sockersuget för att bli av med det för gott!
